top of page

TRéNINGY

Gymnastics Method je tréningová metóda, ktorá využíva komplexný pohybový materiál gymnastiky na budovanie sily, vedomia tela a estetiky.

Existuje len málo ľudí, ktorí neobdivuje fyziku, silu a prepracované telo gymnastov. Niektoré pohyby sa ostatným športovcom alebo bežným ľuďom zdajú takmer nerealizovateľné, ale predstava, že táto úroveň sily a vedomia tela je nedosiahnuteľná je dnes nepravdivá. Systém Gymnastics Method buduje rôzne gymnastické sily v čo najpresnejšej gradácii a umožňuje ich osvojenie v podobe skupinového a osobného tréningu s profesionálnymi inštruktormi.

Táto tréningová metóda je v oblasti funkčných tréningových metód jedinečná, keďže pohybovým materiálom gymnastiky sa doteraz nikto nezaoberal na systémovej úrovni.

Výcvikový proces Gymnastics Method začíname testom na hodnotenie stavu a anamnézou pre každého klienta. Dávame všetkým individualizované korekcie prípadných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť. V spoločnej práci pokračujeme precíznou prípravou kĺbov a potom, keď sú všetky oblasti správne zmobilizované a stabilizované, zaoberáme sa budovaním základnej sily. Musia sa dosiahnuť rôzne úrovne prípravy, pomocou ktorých môže každý klient pokračovať v práci na dosiahnutí svojich cieľov pomocou individualizovaného tréningového plánu.

Čo vám poskytuje Gymnastics Method?

  • Anamnéza

  • Prieskum stavu

  • Individuálne úpravy

  • Spoločný program prípravy pre celé telo

  • Postupné budovanie základnej kondície

  • Individuálny plán tréningu s pokročilými cvikmi, aby vyhovoval Tvojim cieľom

Skupinové a osobné tréningy

Na skupinových tréningoch dosahujeme stanovené ciele v dobrej atmosfére a komunite. Cieľom môže byť dokonalé prevedenie polohy v sede, stojka na rukách, akýchkoľvek gymnastických prvkov alebo dynamického cvičenia na hrazde, kruhoch alebo na zemi. Dobre štruktúrované tréningové plány prinesú stanovené výsledky.

 

Osobný tréning poskytuje maximálny osobný rozvoj, flexibilnejší rozvrh a sústredenú pozornosť.

Artboard 1@3x.png

 

Na Gymnastics Method Kids tréningoch sa učíme cviky na zemi, s gymnastickými kruhmi a hrazdami. Tréningy majú pozitívny účinok na mobilitu a stabilitu tela, kondíciu, koordináciu, držanie tela, vytrvalosť a okrem toho veľmi pozitívne ovplyvňujú mentálne rozvíjanie detí. Cez tú metódu môžeme sa bez zranenia naučiť stojku, L-sit, zhyby, kliky, rôzne gymnastické prvky na kruhoch, hrazdách a na zemi s perfektnou technikou. 

Gymnastics Method Kids tréningy je už možné navštevovať v Šamoríne v CrossGym Core a v Dunajskej Strede v Cornisland CrossGym

 

Gymnastics Method Kids tréningy
gyerek1@2x.png

 

Ak si vyberiete personalizovaný rozvoj, flexibilnejší rozvrh a pozornosť zameranú iba na vás, prihláste sa na naše osobné tréningy!

 

ČO OBSAHUJE OSOBNÝ TRÉNING?

  • Bezplatná anamnéza

  • Bezplatná kontrola stavu

  • Korekcie prípadných problémov, ktoré sa môžu vyskytnúť

  • Spoločný tréning v trvaní 60 minút

  • Personalizovaný vzdelávací program podľa spoločne dohodnutých cieľov

  • Poradenstvo v oblasti životného štýlu

  • Možnosť konzultácie prostredníctvom e-mailu

 

Osobné tréningy
Artboard 2@3x.png
Online tréningy

Balík „Online Presonal Training“ môže byť praktický pre tých, ktorí nemajú čas a príležitosť sa zúčastniť na skupinových alebo osobných tréningoch. Tu dostanú online podporu, ktorú potrebujú na dosiahnutie svojich cieľov. Či už je cieľom zlepšiť držanie tela človeka vykonávajúceho sedavú prácu alebo dokonca kompenzovať jednostranné športové zručnosti, online spolupráca

poskytuje príležitosť na zlepšenie.

 Čo obsahuje balík “Online Personal Training”?

 

  • bezplatnú diagnostiku pohybového aparátu

  • prvý tréning zadarmo

  • individuálny tréningový plán

  • pravidelné konzultácie a spoločné tréningy

  • tréningové videá pre individuálne cvičenie

  • online dostupnosť 24/7

  • - členstvo v uzavretej Facebookovej skupine

Artboard 3@3x.png
bottom of page